Exercicios Para Emagrecer

Exercicios Para Emagrecer


Será que o pensamento de ir para um ginásio superlotado fazer você querer exercitar? Não? Nem eu ! É por isso que se debruçaram sobre os exercícios que exercicios para emagrecereu poderia fazer em casa para ficar em boa forma . Eu também não gostava dos grandes taxas mensais que o custo ginásio.

Agora, antes de olhar para os exercícios , existem algumas coisas que você precisa entender.
Morrer de fome não faz você perder peso, porque seu corpo precisa de nutrição e energia de boa comida para queimar calorias
O exercício por si só não é normalmente suficiente para a maioria das pessoas. A exercicios para emagrecermaioria das pessoas precisa também acompanhar o exercício com alguns hábitos básicos de nutrição
**** MUITO IMPORTANTE **** você precisa encontrar encontrar um plano de exercícios e nutrição que você pode seguir por um longo tempo e não apenas uma dieta radical de semana.

Outra boa razão para adicionar o exercício de sua vida é que o exercício realmente aumenta o seu metabolismo . Seu metabolismo transforma o alimento em energia . Agora metabolismo faz muito mais , porém para perder peso , precisamos de mais energia. Tudo bem, então aqui estão os exercícios !

1 Bicicleta
Pilotando uma moto se dentro ou fora é algo que as pessoas com diferentes tipos de corpo pode usar para perder peso. É fácil , divertido e saudável. Acredita-se que andar de bicicleta pode queimar entre 500-1000 calorias por hora , dependendo da sua velocidade

2 Corda de salto
Ok , isso parece antiquado . No entanto, você não precisa de uma nova máquina de louco para exercer diante. Às vezes, os movimentos mais básicos fáceis ter os melhores resultados ! A razão pela qual isso é tão eficaz é porque é um treino de alta intensidade total do corpo .

3 Andar
Andando em 2 milhas por hora pode queimar 200 ou mais calorias por hora. A razão de eu amar a pé é porque você pode transformá-lo em um exercício do corpo superior e inferior , simplesmente levando halteres. Você também pode encontrar os pesos em uma loja de equipamentos esportivos de cinta em seus tornozelos para torná-lo ainda mais desafiador.

4 Cálice Squat
Ok, então para este exercício você vai precisar de um haltere . No entanto, em vez de explicar isto que eu tenho um vídeo abaixo para demonstrar .

Por favor, lembre-se a coisa mais importante é agir ! Não importa se você exercicios para emagreceracabou de decidir colocar em seu tênis e andar em volta do quarteirão . Basta decidir o que você quer e agir. Você não pode falhar, a menos que você desista . Se você gosta deste, por favor dizer oi na minha página no Facebook ou nos comentários abaixo .

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